跟上我！”“快一點！”“再來一遍！”

　　在健身房裡，跟著教練，在節奏感極強的音樂中運動，對很多人來說都是一件暢快淋漓的事。不過你知道嗎，音樂雖然是健身房裡調動人們情緒的關鍵，但如果不控制音量，它也會成為大家聽力的殺手！

以前如果有人問「去無人島你會帶什麼彩妝」，幾乎所有的日本女性都會說是「口紅」。但是如果換到現在來問，大多數的人會回答「睫毛膏」或是「眼線筆」了。時代在變，日本彩妝的中心也從「嘴唇」到了更具有強烈表現力的「眼睛」。去日本的話，一定要留意一下日本女性的妝容。從普通的OL到資深女主管;從電視主持人到女性政治家，幾乎所有的女性都在極力通過使用睫毛膏、眼線筆等工具提升自己的「美目」力量。化妝即等於提升「眼力」，這似乎成了現代日本女性間的不成文約定。

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某年某月的某一天下午，中國的某地。趙老太太正在錢老太太家裡跟其他三位老太太搓麻將。趙老太太今天不僅手氣臭，而且心神不寧，嘴裡漠漠唧唧老念叨著孫子，一會兒的功夫就出錯了好幾張牌，自己明明和了卻不知道，糊裡吧嘟就把手裡的三萬給打了出去。下家兒孫老太太一把就摁住了，裂開稀稀拉拉幾顆牙齒的嘴巴，佈滿了歲月痕跡的臉龐就綻開了笑容：“嘿嘿嘿，狗禿兒他奶呀，我就差這張牌了……”說著嘩啦把面前的一溜牌推倒，“和了，嘿嘿，和了。”

1.每天至少喝800ml水

　　喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同於800ml清水，還可能帶來你計劃之外的熱量。

秋天的氣息，總撩起你要走出家門舒活筋骨的願望。去拍球、去爬山、去公園的草坪上奔跑。對幼兒來說，運動可不僅僅是鍛煉身體、強健體魄的最好方式，所有的運動都可能是孩子發育大腦、鍛煉意志、尋找快樂和增強自信的最好機會。
運動幫助孩子大腦發育。

倡導單身主義的女郎愈來愈多。不知是女人們愈來愈有用，還是男人們愈來愈沒用了。同時，倡導單身主義的紳士也越來越多了，不知是男人們越來越自戀，還是女人們越來越沒有魅力。

常言道：「飯前先喝湯，勝過良藥方」，這話是有科學道理的。這是因為，從口腔、咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路，吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點「潤滑劑」，使食物能順利下嚥，防止乾硬食物刺激消化道粘膜。 　　　　吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和攪拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會沖淡胃液，影響食物的吸收和消化。所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。 　　　　如果吃飯時將干飯或硬饃泡湯吃卻不同了。因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生，唾液中有許多消化酶，並有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。而湯泡飯由於飽含水分，鬆軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久，就容易導致胃病的發作。所以，不宜常吃湯泡飯。 　　　　當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進湯時間。一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌「狂飲」。

白羊座小孩